છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, લોકોમાં ફોનનું વ્યસન વધ્યું છે. લોકો કોઈપણ હેતુ વિના પણ, તેમના ફોન પર કલાકો વિતાવે છે, સોશિયલ મીડિયા બ્રાઉઝ કરે છે. જોકે, સંશોધન દર્શાવે છે કે ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે છે.
આજના સોશિયલ મીડિયા યુગમાં, લોકો દિવસમાં ઘણા કલાકો તેમના ફોન અને લેપટોપ પર વિતાવે છે. પરંતુ એક નવા અભ્યાસમાં ચેતવણી આપવામાં આવી છે કે વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય યુવાનો માટે ખતરનાક બની શકે છે. તે તેમના હૃદય પર અસર કરી રહ્યો છે અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારી રહ્યો છે. સંશોધન સૂચવે છે કે દિવસમાં છ કલાકથી વધુ સ્ક્રીન સમય પસાર કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ અને સ્થૂળતા જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
નિકોટિનનો ઉપયોગ પણ વધુ થઈ રહ્યો છે
અભ્યાસના મુખ્ય સંશોધક ઝૈન ઇસ્લામે સમજાવ્યું કે વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય એક આદત બની ગઈ છે. લોકો કોઈપણ હેતુ વિના પણ કલાકો સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરે છે, જેના કારણે હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે. સંશોધનમાં એ પણ બહાર આવ્યું છે કે જે લોકો વધુ સ્ક્રીન સમય વિતાવે છે તેમનામાં નિકોટિનનો ઉપયોગ બમણો થઈ ગયો છે. આનો અર્થ એ છે કે વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે નુકસાન પહોંચાડી રહ્યો છે.
આ લોકો વધુ જોખમમાં છે
સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો 6 કલાકથી વધુ સ્ક્રીન સમય વિતાવે છે તેમને હૃદય રોગનું જોખમ રહેલું છે. જોકે, સૌથી મોટું જોખમ એવા લોકો માટે છે જેઓ ફક્ત સ્ક્રીન સમય જ નથી વિતાવતા પણ શારીરિક કસરત પણ કરતા નથી. સંશોધન સૂચવે છે કે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 4 દિવસ કસરત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ જે લોકો કસરત નથી કરતા તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે.
ડિજિટલ વેલનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે
નિષ્ણાતો કહે છે કે ડોકટરોએ હવે તેમના દર્દીઓની તપાસ દરમિયાન તેમના સ્ક્રીન ટાઇમ પર પણ નજર રાખવી જોઈએ. જે લોકો ખૂબ વધારે સ્ક્રીન ટાઇમ વિતાવે છે તેમને તે ઘટાડવાની સલાહ આપવી જોઈએ.
